Treningsresultater

Jeg skjønner ingenting. Jeg har trent hver dag siden "I used to be fat" innlegget, og jeg har ikke gått ned i vekt eller blitt tynnere!!!! Hvorfor ikke? Noen sier det er fordi jeg trener styrke også, fordi muskler veier mere enn fett. Så fra nå av kommer lurer jeg på om jeg ikke skal trene styrke? Men det er kanskje ikke så bra det heller, da strammer jeg ikke opp. Så egentlig må jeg bare være tolmodig og trene helt til fettet begynner å brenne bort og jeg blir fit. Orkeer ikke vente mere!!! Men jeg skal jo tross alt begynne å trene fast, også i England. Og når det gjelder kostholdet, det er ikke noe med det. Jeg spiser ikke usunt og jeg spiser riktig og ofte.

Om noen har noen tips kom gjerne med dem.

Peace! 

14 kommentarer

Maud Helene

07.aug.2011 kl.21:54

Variert trening og restitusjon er det superviktig. Forholdet mellom det totale inntaket av kalorier og hvor mye du forbrenner er det viktigste! Intervalltrening er supert for å få opp forbrenningen, og vekt skal du ikke tenke på, da ville jeg heller tatt frem målebåndet...

Yasmin

07.aug.2011 kl.22:05

run.

HaMaHo

07.aug.2011 kl.23:36

Stå på! Dette klarer du! :)

Du må bare forsette med å ta styrke, det vil hjelpe! Og selvsagt ha kondisjonstrening, intervaller skal hjelpe godt! siden du forbrenner mye da!: D

- HaMaHo

Veton

07.aug.2011 kl.23:45

Spis flere ganger daglig, bare mindre karbo, å trene styrke er bare bra, men å komme deg i form tar tid grethe, du må bare være tålmodig...

Grethe Marita

08.aug.2011 kl.10:22

Veton: jo, men jeg har jo trent før. Og da merket jeg resultater etter bare to uker!! Vell og merke så var det i Paraguay og da har det sikkert mye å si at det var i varmen og maten er annerledes. Men jeg trente hver dag!!! I don't get it!

Grethe Marita

08.aug.2011 kl.10:24

Maud Helene: Så det du sier er: ikke tren hver dag? Jeg trener hver dag, men når det kommer til styrken tar jeg det alt ettersom hvordan jeg kjenner meg i kroppen. Spesielt da ryggen og armene...

Veton

08.aug.2011 kl.16:58

du kan ikke bare trene ryggen og armene, må trene alt. Du må dele dem i forskjellige dager, Mandag-biceps, bein og mage, tirsdag-bryst og triceps, onsdag fri, torsdag-skuldre og cardio og fredag har du hele ryggen, Latissimus dorsi, midt ryggen og nederste ryggen.

Maud Helene

08.aug.2011 kl.18:11

Ikke nødvendig å trene hver dag, nei. Å gå en tur/bruke sykkelen i stedet for bussen osv er greit da, sier ikke at du ikke skal gjøre noe... Du burde hvertfall ha en restitusjons dag hver 2. dag. Du behøver heller ikke trene styrke og kondisjon hver gang, men bytt fra dag til dag. Men intervalltrening er kluet for å få opp forbrenningen :D

Grethe Marita

08.aug.2011 kl.21:18

Maud Helene: Ok, trener du på spenst maud? Vil du være med meg og bare gi meg tips og vise meg litt?? Hadde vært allright!

Maud Helene

10.aug.2011 kl.19:32

Haha, trener på spenst, ja. Men jeg er ikke noe flink til å lære bort... Hva skulle jeg liksom lært deg?

Eline

10.aug.2011 kl.21:11

Hele feilen ligger i at du trener hver dag. Du bryter ned kroppen når du trener. Om du skal trene hver eneste dag, får ikke kroppen tid til å hente seg inn igjen og da trener du deg NED fremfor OPP, dvs bortkasta trening. Dessuten klarer ikke kroppen det i det lange løp, og da går du på en smell. Det viktigste er å ha tålmodighet. Det er ikke vanlig å se resultater etter to uker. Hvertfall ikke varige resultater.

Grethe Marita

10.aug.2011 kl.22:32

Maud Helene: Tenkte liksom på disse intervalene eller hva det var. Jeg er nok enda dårligere enn deg uansett hva det kommer til når det er snakk om fysisk bevegelse! Haha...

Grethe Marita

10.aug.2011 kl.22:32

Eline: Ok, så hva anbefaler du? Annenhver dag kanskje? Eller sånn typ to dager så slappe av osv?

Eline

10.aug.2011 kl.22:48

Klarer du å holde deg til 3-4 ganger i uka, er det mer enn bra nok :-)

Skriv en ny kommentar

Grethe Marita

Grethe Marita

19, Larvik

Jeg er avslappet og livlig. Jeg gjør akkurat det som passer meg og har sjeldent planer, men samtidig er jeg alltid fullbooket. Jeg har gode venner som tar vare på meg, og jeg prøver så godt jeg kan på det samme. Disse gode vennene er grunnen til at det skjer noe som helst i hverdagen, og ellers så er det mote, kunst, litteratur og musikk som interesserer meg og er det jeg skriver om, som oftest. Jeg bruker bloggen som en slags dagbok, terapeut eller en måte å bare tømme hodet mitt på, og fylle det opp igjen med gode idéer fra internettet! Og jo! Jeg bor og studerer i England, London! Og trives veldig godt med det.

bloglovin

Kategorier

Arkiv

hits